想要宝宝备孕前吃什么调理身体好?备孕饮食攻略！

时间：2020-07-16来源: 孕宝国际泰国试管婴儿服务中心

俗话说：“民以食为天”好的饮食不仅能为身体提供营养，还能为夫妻备孕增加机会。备孕成功的前提首先需要夫妻双方身体健康，至少在备孕前一个月好好调理身体，以达到成功怀孕的目的。下面和孕宝国际一起看看想要宝宝备孕前吃什么调理身体好?备孕饮食攻略！

首先，想要好的身体状态，在饮食上一定要均衡营养，不能节食，有减肥计划的建议放一放，以备孕为主，如果身体偏胖，也可以在晚饭后做做有氧运动，让身体更轻松，由于怀孕后，宝宝会吸收母体营养，因此孕前需要在体内储存足够的营养，以备不时之需。

其次，饮食清淡。选择食材以新鲜、有机、天然的瓜果蔬菜为主，肉类以瘦肉、鸡肉、牛肉、海鲜类、豆制品作为蛋白质来源。当然全面健康的饮食离不开碳水化合物。碳水可以多吃粗粮、豆类，保证主食有足够的纤维促进肠道消化。

最后，喜欢吃零食的朋友还是戒掉吧！多吃不宜，零食属于加工食品，像薯片、果干、罐头含有大量的糖分和油脂，吃下去会让肝脏和肾脏负担加重，不利于身体健康。另外，在备孕期间，为了使身体状态达到最佳效果，有些无法在食物中大量获取的营养，也可以通过其他方式补充。如叶酸片、维生素胶囊。不过能通过食物获取的，尽量通过食物最好。

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